Vous limez un ongle et il se dédouble. Vous posez le doigt sur une surface et une strie verticale se creuse. Avoir des ongles cassants et striés en même temps n'est pas une fatalité, mais le signe que plusieurs facteurs agissent en synergie. La striure est souvent le symptôme visible d'un ongle qui manque de souplesse et de kératine, tandis que la cassure est la conséquence mécanique de cette fragilité. Comprendre ce qui les relie permet d'agir sur les bonnes causes.
Stries verticales ou horizontales : faut-il s'inquiéter de la différence ?
Toutes les stries ne se valent pas. Les stries longitudinales, qui courent de la cuticule jusqu'au bord libre de l'ongle, sont les plus fréquentes et le plus souvent bénignes. On les appelle parfois les "rides des ongles" car elles apparaissent avec l'âge, quand le corps produit moins de kératine et que l'ongle retient moins bien l'eau. Elles peuvent aussi s'accentuer après la ménopause chez les femmes.
Les stries transversales, qui traversent l'ongle horizontalement, sont plus rares mais méritent davantage d'attention. Elles traduisent un ralentissement ou une interruption temporaire de la croissance de l'ongle, parfois lié à un choc émotionnel, une maladie ou une carence sévère. Si vous observez ce type de stries, surtout sur plusieurs doigts, un avis médical est recommandé pour écarter une cause sous-jacente.
Les causes les plus fréquentes des ongles striés et cassants
Le vieillissement naturel de l'ongle
Avec le temps, la matrice unguéale produit moins de kératine. L'ongle devient plus sec, plus terne, et les stries verticales se creusent. C'est un phénomène physiologique normal, mais qui peut être aggravé par des soins inadaptés ou une hydratation insuffisante.
Les micro-traumatismes et les manucures agressives
Les gestes répétés fragilisent la structure de l'ongle. Le limage excessif, l'utilisation de polissoirs grossiers, les poses de faux ongles ou de vernis semi-permanent, et les dissolvants contenant de l'acétone attaquent la couche superficielle de kératine. Résultat : l'ongle se déshydrate, se fragilise et les stries apparaissent ou s'aggravent. Même le fait de se ronger les ongles ou de les utiliser comme outil (décoller une étiquette, gratter) compte comme un micro-traumatisme.
Le contact répété avec l'eau et les produits chimiques
Se laver les mains vingt fois par jour, faire la vaisselle sans gants, utiliser des produits ménagers agressifs : tout cela détruit le film lipidique qui protège l'ongle. Privé de sa barrière naturelle, il se déshydrate, devient cassant et les stries se creusent plus facilement. Le froid et l'humidité aggravent le phénomène.
Les carences nutritionnelles
Contrairement à une idée reçue, les stries ne sont généralement pas liées à un manque de calcium. En revanche, plusieurs carences peuvent fragiliser l'ongle et favoriser l'apparition de stries :
- Le fer : une anémie sévère peut entraîner des ongles mous, cassants, avec des dépressions horizontales.
- Le zinc : ce minéral est essentiel à la croissance et à la régénération cellulaire de l'ongle. Son manque se manifeste par des stries et des déformations.
- La biotine (vitamine B8) : elle joue un rôle clé dans la production de kératine. Une carence rend les ongles plus fins et plus fragiles.
- Les protéines et la vitamine B9 (acide folique) : un apport insuffisant peut ralentir la croissance et altérer la qualité de l'ongle.
Quels soins naturels adopter au quotidien pour renforcer les ongles ?
Adapter son alimentation
Avant de chercher des compléments, il est plus efficace de revoir son assiette. Pour soutenir la production de kératine, privilégiez les aliments riches en biotine : œufs, noix, avocat, carottes, champignons, épinards, poissons, agrumes. Le fer se trouve dans les légumineuses, les épinards, la viande rouge et les abats. Le zinc est présent dans les huîtres, les graines de courge, le bœuf et les lentilles. Une alimentation variée et équilibrée couvre la plupart des besoins sans supplémentation.
Hydrater et nourrir l'ongle en surface
L'ongle strié et cassant manque d'eau et de lipides. L'application quotidienne d'une huile végétale (ricin, jojoba, amande douce) sur les cuticules et la tablette unguéale aide à restaurer la souplesse. Massez chaque soir pour pénétrer la matrice et améliorer la circulation locale. Vous pouvez aussi utiliser une base de soin enrichie en collagène ou en silicium, qui redonne de la résistance sans alourdir l'ongle.
Changer ses gestes de manucure
Quelques règles simples limitent les dégâts :
- Utilisez une lime en verre plutôt qu'en métal, moins agressive.
- Ne limez jamais dans les deux sens, toujours dans une seule direction, pour éviter le dédoublement.
- Évitez les polissoirs trop abrasifs qui attaquent la surface.
- Supprimez les dissolvants à base d'acétone, qui déshydratent l'ongle.
- Portez des gants pour tous les travaux ménagers ou le contact prolongé avec l'eau.
Limiter les agressions extérieures
Le froid, le vent et le chauffage assèchent les ongles. En hiver, hydratez vos mains plus souvent et portez des gants. Si vous utilisez du vernis, laissez des pauses régulières sans aucun produit pour permettre à l'ongle de respirer et de se réhydrater.
Quand consulter un professionnel de santé ?
Les stries longitudinales isolées, sans autre symptôme, ne nécessitent pas de consultation. En revanche, si vos ongles présentent des stries transversales, s'ils deviennent très friables, mous ou dédoublés, ou si vous observez des changements de couleur (jaunissement, taches blanches persistantes), il est prudent de consulter un médecin. Une prise de sang peut révéler une carence en fer, en zinc ou en vitamines, et une supplémentation ciblée peut être envisagée.
Le principal piège est de vouloir masquer les stries avec du vernis permanent ou des faux ongles. Cela aggrave la fragilité sous-jacente et retarde le diagnostic d'une éventuelle carence. Mieux vaut soigner l'ongle à nu, avec des gestes simples et réguliers, que de le couvrir artificiellement.
